Per uno stile di vita sano è necessaria la stimolazione muscolare e questo si ottiene facendo una regolare attività fisica. L’attività fisica va fatta tutti i giorni, variandone il programma.
Ecco un esempio:
Lunedì: stimolazione metabolica, camminata da 45 minuti
Martedì: attività aerobica
Mercoledì: potenziamento muscolare
Giovedì: stimolazione metabolica
Venerdì: potenziamento muscolare
Sabato: attività aerobica
Domenica: una bella giornata rilassante con chi ci vuole bene per la gratificazione dello spirito.
Anche per l’attività fisica è opportuno il consiglio di un professionista del settore, che conosca il corpo e tutte le sue implicazioni muscolari, che sappia guidarci nella gradualità e nella sequenza delle attività per evitarci traumi.
